Perballimi i problemeve

[Le_Routard]

Perballimi i problemeve

Jemi te gjithe te ndryshem, e te gjithe te vene perballe problemeve te ndryshme.

Cilat jane menyrat per t'i perballuar problemet e per te gjetur paqen shpirterore?

Une do te thoja se ka dy rrugezgjidhje. Ne te paren do vija psikollogjin, terapine, komunikimin. Ne te dyten meditimin.

Dihet tashme qe shpesh vetem mundesia e te shprehurit, bisedat mbi problemet e shqetesimet, ndihmojne ne perballimin lehtesimin e tyre.

Ndersa meditimi, qe eshte edhe baza e Budizmit me ane te teknikave te ndryshme, si psh Yoga, arrin ti japi mundsin njeriut te zoteroj nje kontroll pothuajse total mbi veteveten, fizikun e anen e tij mendore/shpirterore.

Ideja qe problemi ekziston nga njeriu qe perjeton ate me duket teper interesante. Sepse ne qofte se njeriu arrin te kontrolloje veteveten atehere mund te kontrolloje edhe problemin....

 

[ana karenina]

Re: Perballimi i problemeve

Cilat jane menyrat per t'i perballuar problemet e per te gjetur paqen shpirterore?

LR ka edhe nje menyre te trete, qe i takon te permendet e para: te zgjidhurit e problemeve pa terapi e pa meditim, por thjesht me analize vetjake te situates, shtrimin e disa zgjidhjeve te mundshme, zgjedhjen e njeres prej zgjidhjeve (ate me te pershtatshmen) dhe ne fund aplikimin e saj mbi problemin :thumbsup:

Shpeshhere shkak per problemet tona jane mendimet dhe idete e gabuara, si ato te Ellis te permendura ne nje teme tjeter, qe te shtyjne ndaj objektivave jo realiste. Ne keto raste mjafton te ndryshosh mendim /pf/images/graemlins/tongue.gif

 

[cate]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga LR:
[qb] Jemi te gjithe te ndryshem, e te gjithe te vene perballe problemeve te ndryshme.

Cilat jane menyrat per t'i perballuar problemet e per te gjetur paqen shpirterore?

Une do te thoja se ka dy rrugezgjidhje. Ne te paren do vija psikollogjin, terapine, komunikimin. Ne te dyten meditimin.

Dihet tashme qe shpesh vetem mundesia e te shprehurit, bisedat mbi problemet e shqetesimet, ndihmojne ne perballimin lehtesimin e tyre.

Ndersa meditimi, qe eshte edhe baza e Budizmit me ane te teknikave te ndryshme, si psh Yoga, arrin ti japi mundsin njeriut te zoteroj nje kontroll pothuajse total mbi veteveten, fizikun e anen e tij mendore/shpirterore.

Ideja qe problemi ekziston nga njeriu qe perjeton ate me duket teper interesante. Sepse ne qofte se njeriu arrin te kontrolloje veteveten atehere mund te kontrolloje edhe problemin.... [/qb]

Plotesisht dakort

 

[ana karenina]

Re: Perballimi i problemeve

Cilat jane menyrat per t'i perballuar problemet e per te gjetur paqen shpirterore?

Cate ec aty mos perto jepi pergjigje pyetjes njehere te shohim do jemi ne dakort me perballimin tend apo jo /pf/images/graemlins/laugh.gif

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga Anna O.:
por thjesht me analize vetjake te situates, shtrimin e disa zgjidhjeve te mundshme, zgjedhjen e njeres prej zgjidhjeve (ate me te pershtatshmen) dhe ne fund aplikimin e saj mbi problemin :thumbsup:

Shpeshhere shkak per problemet tona jane mendimet dhe idete e gabuara

Anna O. e tentova nuk po punon sic duhet. Te dielen kisha anxiety attack. Nuk mbushesha dot me fryme.
Nuk me del koha te perballoj te gjitha me doli te djelen te thyej rekordin e postimeve ne Albforum per te mos lene veten te perpihem ne problemet e tjera.

Isha i vogel habitesha kur degjoja se ne Amerike ka stress. Po rritem ne Amerike e shoh vete qe ja paska.
Si how? what? Cfare duhet bere.
Nje informacion shtese qe ka ndryshuar kam 4 jave kam lene coffee ne menyre abrupt kategorikisht.

Ja si arrij te i bej ironi vetes ne menyra me komike:

Fillimisht postuar nga Koppertoni:
Ta shkruash deshiren tende ne vendet me strange ne glob. - 10$ a month dialup internet
Bytes spent. - 500 bytes

Te pajtohem me te dashuren time. --- Priceless!
For everything else is Mastercard

 

[ana karenina]

Re: Perballimi i problemeve

Kopertoni behet fjale per 'probleme' dhe jo shqetesime psikologjike si anxiety attack /pf/images/graemlins/wink.gif

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga Anna O.:
[qb] Kopertoni behet fjale per 'probleme' dhe jo shqetesime psikologjike si anxiety attack /pf/images/graemlins/wink.gif [/qb]

sepse kam probleme(koha e pamjaftueshme,magnituda e problemeve te tashme te ardhme) prandaj kam anxiety attack. Panic attack do ishte definicioni me i sakte.

 

[b.k.]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga Koppertoni:
[qb]

Fillimisht postuar nga Anna O.:
[qb] Kopertoni behet fjale per 'probleme' dhe jo shqetesime psikologjike si anxiety attack /pf/images/graemlins/wink.gif [/qb]

sepse kam probleme(koha e pamjaftueshme,magnituda e problemeve te tashme te ardhme) prandaj kam anxiety attack. Panic attack do ishte definicioni me i sakte. [/qb]

Dakort ketu, disa crregullime psikologjike, ose me mire simpotoma qe vijne si pasoje e mosperballimit te problemeve, ose si mekanizem mbrojtes ndaj problemeve (qe mund te jene nje menyre tjeter e mosperballimit te problemeve), zhvillohen edhe me shume kur ke nje periudhe me shume stresse dhe shume pebleme njeheresh.

Ideja e Anes eshte qe duhen ndare problemet, nga reagimet psikologjike ose simptomat psikologjike qe vijne ose jo pas shfaqjes se problemit/problemeve, thjesht sepse debati do te merrte karakter shume me te thelle.

Per secilin problem psikologjik ka teme me vete, keshtu qe nuk ka hapesire ketu te fokusohesh tek gjithsecila. DO te ishte shume me e frutshme te fokusoheshim vetem tek problemet.

P.s. atak ankthi.

 

[ana karenina]

Re: Perballimi i problemeve

Ok Koperton, une vete preferoj kete menyren e meposhtme per tu marre me problemet (e preferoj, nuk eshte garanci qe funksionon /pf/images/graemlins/laugh.gif ): Ndaji problemet e shqetesimet (sidomos ato te perditshmet) ne kategori (jo me shume se tre se komplikon situaten me keq): Te rendesishme, te parendesishme per ty!
Jepu prioritet te rendesishmeve dhe ler ne plan te dyte ato me pak te rendesishmet. Kujdes kohen: Mos i dediko shumme kohe problemeve te parendesishme dhe pak kohe atyre te rendesishme. Shkurt: preokupohu per ato qe ja vlen te preokupohesh e qe mundesisht kane nje shperblim per ty, qofte edhe ne nje te ardhme te larget /pf/images/graemlins/wink.gif

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Anna lere.

 

[ana karenina]

Re: Perballimi i problemeve

Shpeshhere shkak per problemet tona jane mendimet dhe idete e gabuara, si ato te Ellis te permendura ne nje teme tjeter, qe te shtyjne ndaj objektivave jo realiste. Ne keto raste mjafton te ndryshosh mendim .

Shembull:

:lol: :lol: :lol:

 

[Odea]

Re: Perballimi i problemeve

Une do doja shume te gjeja zgjidhje per nje problem qe po me ha kohen, shpirtin dhe mundesite per te perparuar ne jete.
Nuk di cfare te bej...Te flas me te tjeret apo te degjoj veten time pasi vetem une i di detajet e problemit dhe vetem une jam ajo qe mund te beje analizen dhe vendimin me te sakte?
Jam kaq ne stres, ndoshta ngaqe halleve te jetes familiare dhe personale i bashkangjiten ato te shkolles te cilat shumohen dita dites me ardhjen e mbylljes se simestrit.
Nuk e di, nuk gjej dot menyre te relaksohem.
Dola dje me shoqet dhe e vetmja gje qe folem ishte halli im i madh dhe nga kjo e folur vetem u bera me e depresuar dhe e shqetesuar. Nuk u relaksova aspak. Nuk di cfare te bej, te marr e te lexoj nje liber qe te me ike mendja nga hallet e mia e te futem ne boten e nje tjetri? Apo, ti marr gjerat me me pozitivitet edhe pse kjo gje eshte e pamundur pasi ky pozitivitet i tepruar me ka sjellur ketu ku jam. Cfare te bej...do me pelcasi truri :cry:

Perballimet e veshtiresive eshte veshtiresia e vertete. Si ia beni ju o njerez qe i perballoni veshtiresite?


Odea /pf/images/graemlins/frown.gif

 

[epremte]

Re: Perballimi i problemeve

qaj (prej verteti me lot me ze e me qurra). me ndihmon te shkarkohem emocionalisht dhe me vone jam ne gjendje te mendoj me kthjelltesi. nuk eshte menyre "trimash" po mua me funksionon /pf/images/graemlins/smile.gif

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga Odea:
Jam kaq ne stres

Welcome to western world. It is beautiful. Powerful. Magical. But stressful. Njerezit bejne lufte me jeten. Dje dikishin kandilin. Sot celularin.

Po te jetosh ne injorance stresi eshte zero.

 

[Odea]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga The Koperton:
Po te jetosh ne injorance stresi eshte zero. [/QB]

Ne keto momente, do e doja shume injorancen te me kaplonte. Ca me i bo, once u get smart, u never go back /pf/images/graemlins/laugh.gif lol


Odea

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Fillimisht postuar nga Odea:
Ne keto momente, do e doja shume injorancen te me kaplonte.

Aha. Emilie Durkheim i quajti keta Retreat njerez. Njerez qe dorezohen. Eshte forme of deviance ne shoqerine sociale. E di kush eshte me e rrezikshmja se keta persona kthehen mbrapa drejt injorances. Nation of Islam ose shume goca te bardha sot te vjen gjynah te i shohesh te veshura si ne Arabi. Ku jeton ti?

Isha ne internship ku jetova ne NY. Jeta shume e shpejte njerezit te tere pinin zoloft. Manhattan.

 

[Ema]

Re: Perballimi i problemeve

Hm.

Une kam pas qene rob qe pak a shume flisja per problemet e mia.gabimi qendronte ne ate qe s'flisja me ate me te cilin kisha probleme po me te tjere qe me ngushellonin por problemin nuk e zgjidhnin dot.

Tani kam gjetur rrugen pèertace,heshtjen dhe meditimin.me ndihmon te mos jem e rrembyer apo impulsive.Me ndihmon per te peshuar gjerat mire brenda vetes pa i vene limite kohore asgjeje.
Kjo lloj sjelljeje sjell shfrime te rralla por shume te forta.Mjere kush me ka afer...

 

[b.k.]

Re: Perballimi i problemeve

Ju lutem flisni shqip.
1. Jo vetem eshte rregull i forumit.
2. Konsideroni ata qe sdine anglisht. (nuk behet fjale per terminologji, dhe s'besoj se e keni te veshtire te perktheni.

Dhe mos e ktheni ne chit-chat

 

[koppertoni]

Re: Perballimi i problemeve

Mos fyej me vend e pavend! Perkthimet nuk jane detyra e moderatoreve, se nuk jemi ketu per t'ju bere sherbime dembeleve.

 

[Le_Routard]

Re: Perballimi i problemeve

Une do doja shume te gjeja zgjidhje per nje problem qe po me ha kohen, shpirtin dhe mundesite per te perparuar ne jete.
Nuk di cfare te bej...Te flas me te tjeret apo te degjoj veten time pasi vetem une i di detajet e problemit dhe vetem une jam ajo qe mund te beje analizen dhe vendimin me te sakte?


Nese ky problem eshte shume i madh ashtu sic thua ti ateher, une mendoj, se duhet te jete i perbere. Shprebeje dhe ndiq keshillen e Ana O, me nje fjale radhiti dhe meru me ate i cili eshte me i rendesishmi.

Edhe une i mar gjerat me optimizim shpesh here. Me ndihmon optimizmi por deri sa vihet perball realizmit. Dua te besoj qe realitetin e bejme vete, pra edhe nga menyra sesi e shikojm ate, mund edhe ta ndryshojm ate. Fatekeqesisht ajo qe nuk mund te ndryshojme eshte menyra e shikimit te atyre qe na rethojn, e atyre qe per ne jane te shtrenjt e do donim te shikonin boten me syrin tone... /pf/images/graemlins/frown.gif

Meqe ra llafi, vera kuqe per mua eshte nje mjet per te perballuar problemet, edhe ca gota me duhen qe te vij ne qef tamom /pf/images/graemlins/laugh.gif