Muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

[Rambo]

Muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

sot fitnesi dhe bodybuildingu kane marre nje rendesi te madhe per te qenet " i ri" ne moshe....por me kalimin e kohes eshte shtuar dhe perdorimi i anabolizanteve te cilet demtojne organet. ja nje foto e nje bodibilderi normal e krahasuar me nje monster te bodybuildingut profesional

po ju a beni stervitje per te mbajt trupin ne forme???

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

 

[Kondrapedali]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Merrem me sport, futboll, tenis, biçikletë, not.
Bodybuilding nuk më ka tërhequr kurrë dhe trupat e atyre që merren me të më duken të deformuar. Rëndësi ka të jesh në formë dhe të kesh energjinë e nevojshme për të realizuar gjithë aktivitetet e jetës si dhe diçka ekstra /pf/images/graemlins/wink.gif .

Do isha kurioz me ta thy i her krahun Rambo /pf/images/graemlins/laugh.gif .

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

me provu me ma thy e ke fjalen kondre /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif

 

[Kondrapedali]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Fillimisht postuar nga Rambo:
[qb] me provu me ma thy e ke fjalen kondre /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif [/qb]

Jo jo, me ta thy /pf/images/graemlins/laugh.gif . Deri m'sot pakkujt ja kom mush menien derisa i ka nodh nai tërheqje muskujsh. Ene ata u merrshin me shtangë gjith ditën po s'e dishin që kishin t'bojshin me Gjinin që luftote turqit /pf/images/graemlins/laugh.gif .

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

ket krah do me thy ti???? t rre menja plako, se ka thy i madhi Ajet toska, e pavllo Mihali mer mik

 

[Kondrapedali]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

/pf/images/graemlins/laugh.gif

Nuk impresionohem kollaj /pf/images/graemlins/laugh.gif

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

vare kete fotografin te koka e krevatit kondre qe te kesh nje ideal /pf/images/graemlins/laugh.gif

 

[Blendi]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

 

[Rambo]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Blendi jo vetem, ti shofesh peshat po edhe ti ngresh /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif

 

[Gjergj Kastrioti]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Fillimisht postuar nga Rambo:
[qb] Blendi jo vetem, ti shofesh peshat po edhe ti ngresh /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif /pf/images/graemlins/laugh.gif [/qb]

/pf/images/graemlins/smile.gif /pf/images/graemlins/smile.gif /pf/images/graemlins/smile.gif lol

 

[Hey Joe]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Pajzotin , sec ishin ca foto njoni me syze si katnar nga laci pa pike shije tjetri ; forma e kokes plloc , ene njoni ke pasqyrat qe ishte me normal po sepse te qeshmen e kishte idiote ....

o milet fitnessi o per trapat si puna e noldit qe knej ka fshati im ngaqe s kishte me ca te merrej bote gjithe dites gira .... totalisht out ....

ore per mu boni ca te doni , por mos harroni kryesoret : trunin , leket , elegancen , klasin .

 

[TAO-TAO]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Fillimisht postuar nga Hey Joe:
[qb]o milet fitnessi o per trapat si puna e noldit qe knej ka fshati im ngaqe s kishte me ca te merrej bote gjithe dites gira .... totalisht out ....

ore per mu boni ca te doni , por mos harroni kryesoret : trunin , leket , elegancen , klasin . [/qb]

Me ne fund njeri qe foli ashtu si duhet!

-Doni trup dhe te tjeret te mos ju dhone qe jeni bo gorrille???

-Not, tenis, ciklizem. Jo se njeri donte te shtonte dicka qe ka lidhje me doren, po po i them se nuk ja vlen, se pastaj gjendesh me me shume muskuj ne nje krah!

 

[Leshatani]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Ja kjo Zyliha Miloti kishte trup te ushtruar dhe te bukur.

 

[blabla]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

un du t'heq 5 pounds. Si i bohet hallit???
Kam 3 jav qe boj vrap per dite, luj tennis 2 her n'jav, edhe light weights. Skam loose as edhe i grom???

 

[Leshatani]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

per Hmmm
ti as shqip e as anglisht
apo as me sheher e as me barilev...
maja dikah, ok

 

[Princesha]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

Hmmmm

Ti mund te kesh shtuar muskuj dhe prandaj nuk sheh humbje peshe.

 

[blabla]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

po te kisha vene muskuj, do me rrinin robat mo t'lira...mua me rrin me te ngushta.

 

[it's me]

Re: muskujt-stervitja dhe bodybuildingu

</font><blockquote><font class="small">Citim:</font><hr />
un du t'heq 5 pounds. Si i bohet hallit???
Kam 3 jav qe boj vrap per dite, luj tennis 2 her n'jav, edhe light weights. Skam loose as edhe i grom???

[/ QUOTE ]
Ka disa arsye per te cilat nuk bie ne peshe:
Sa me afer peshes tende ideale aq me e veshtire eshte te biesh. Provo njehere testin e BMI (Body Mass Index).
Peshen ne kile pjestoje me gjatesin ne katror.
Psh. ne se je 1.70m i gjate dhe 70 kile
BMI = me 70 kile pjestim per (1.70 x 1.70). Ne se rezultati eshte midis 18.5 dhe 26.4 dmth se s'eshte e nevojshme te humbesh peshe.
Arsye tjeter qe nuk ke rene ne peshe mund te jete edhe fakti qe kur fillojme te merremi me nje aktivitet, fiziku jone kerkon automatikisht me shume kalori dhe ne kemi me shume oreks dhe hame me teper .
Duhet pasur kujdes me yndyrnat dhe embelsirat.
Edhe Rozalina ka te drejte, muskujt rendojne me shume se dhjami dhe ti thua qe je marre edhe me pesha keto tre jave.
Dicka tjeter qe ndodh shpesh eshte qe trupi e mban peshen per 2-3 jave (edhe pse ti mund te jesh stervitur shume) dhe fillon ti jape rezultatet pak me vonese.
Ti ke zgjedhur dy sporte shume efektive dhe jam e sigurt qe do kesh rezultat. Kryesorja eshte te mos ta lesh mbasi te kesh rene ne peshe se kilet e humbura rikthehen shume shpejt ne mos po me teper.
Sukses /pf/images/graemlins/smile.gif!