Martin Gora
Primus registratum
Shendeti i mire dhe ushqimi
A e dini se sekreti i nje shendeti te forte, rezistent dhe jetegjate buron pikerisht nga ai funksion qe quhet "tretje".
Eshte fillimi i cdo anomalie ne trupin tone. Bllokimi i tretjes prish cdo balance si energjije ashtu edhe kimike ne sistemin trupor. Me sa kam lexuar tretja e mire sigurohet nga nje ngrenie e shendetshme. Ketu nuk nenkuptoj "Diet Cola" por ato qe quhen "Whole foods".
Nje nga ushqimet me te perhapura sot dhe qe ne e perdorim cdo dite eshte "Buka" e grurit. Kete e dime te gjithe. Por a e dini se buka e bardhe eshte nje nga ushqimet me te patretshme dhe me negative per trupin tone. Po, buka e bardhe behet nga mielli i bardhe qe sigurohet duke pastruar miellin e grurit nga cdo lloj fibre apo embrioni, te dyja teper te ushqyeshme.
Mielli i bardhe eshte teper komercial pasi ai nuk prishet, as insektet nuk e ngacmojne (se ska vlera ushqyse) dhe as fermentohet e as myket. Cfare ngelet ne miellin e bardhe me shumice eshte "gluteni" qe ka veti ngjitese. Ne fakt brumi i miellit te bardhe eshte perdorur dikur si ngjites. Pra kjo mase pasi shkon ne zorre ngjitet ne murret e saj dhe leviz me shume veshtiresi duke mbajtur me vete edhe ushqime te tjera qe nqs rrine atje per me shume se cduhet, fillojne e fermentohen duke prishur balancen e pahashit ne gjak, dhe duke krijuar ambiente te pershtatshme per infeksione, apo semundje te cdo lloji.
Me sa kam lexuar une nje diete perfekte eshte ajo e ushqimeve te plota. Buka e zeze, qumshti i plote (pa yndyre te reduktuar), eleminimi i konservave apo i cdo ushqimi qe permban konservante, eleminimi i vajrave te hidrogjenizuar ( vaji i ullirit eshte me i miri per tu perdorur) ngrenia me pakice e mishit, ngrenia e ushqimeve fibroze, si dhe kombinimi i ushqimit me ereza te ndryshme siguron nje tretje te plote dhe shendet teper te mire. Gjithashtu mos kini manine te hani midis vahteve. Ky ves ngadaleson tretjen pasi kur ushqimi ze ushqimin c'orienton kohen e derdhjes se lengjeve tretes ne stomak. Hani vetem kur iu haet dhe jo per hir te te ngrenit se jeni verdalle ushqimit. Tre here ne dite eshte mire te haet, me pauza 3-4 ore nga njera tjetra.
Ne mengjes, gjithmone filloheni me nje gote uje te vaket sapo te zgjoheni. Mundesisht mos hani nje dite ne jave. Kjo ndihmon shume sistemin imunitar, tretes dhe mendor.
Keto ja u them jo qe tiu shes mend, por se i kam provuar vete dhe kam pare ndryshime jo te vogla tek funksionimi im. Kjo nuk eshte diete per te humbur peshe por thjesht nje menyre e shendetshme te ushqyeri. Buka e zeze apo (Whole wheat bread) eshte pjese e cdo vahti. Edhe pse mishi eshte reduktuar se tepermi, buka gjithmone lyhet me gjalpe. Djathi, veza e bulmetrat jane gjithmone e pranishem.
Provoni vetem per pak kohe te nryshoni dieten ne nje te tille qe iu siguron tretje te mire dhe do shikoni se sa ndryshime te medhaja do ndodhin tek ju. Te pakten gripi e co. as do tiu vije dot afer.
A e dini se sekreti i nje shendeti te forte, rezistent dhe jetegjate buron pikerisht nga ai funksion qe quhet "tretje".
Eshte fillimi i cdo anomalie ne trupin tone. Bllokimi i tretjes prish cdo balance si energjije ashtu edhe kimike ne sistemin trupor. Me sa kam lexuar tretja e mire sigurohet nga nje ngrenie e shendetshme. Ketu nuk nenkuptoj "Diet Cola" por ato qe quhen "Whole foods".
Nje nga ushqimet me te perhapura sot dhe qe ne e perdorim cdo dite eshte "Buka" e grurit. Kete e dime te gjithe. Por a e dini se buka e bardhe eshte nje nga ushqimet me te patretshme dhe me negative per trupin tone. Po, buka e bardhe behet nga mielli i bardhe qe sigurohet duke pastruar miellin e grurit nga cdo lloj fibre apo embrioni, te dyja teper te ushqyeshme.
Mielli i bardhe eshte teper komercial pasi ai nuk prishet, as insektet nuk e ngacmojne (se ska vlera ushqyse) dhe as fermentohet e as myket. Cfare ngelet ne miellin e bardhe me shumice eshte "gluteni" qe ka veti ngjitese. Ne fakt brumi i miellit te bardhe eshte perdorur dikur si ngjites. Pra kjo mase pasi shkon ne zorre ngjitet ne murret e saj dhe leviz me shume veshtiresi duke mbajtur me vete edhe ushqime te tjera qe nqs rrine atje per me shume se cduhet, fillojne e fermentohen duke prishur balancen e pahashit ne gjak, dhe duke krijuar ambiente te pershtatshme per infeksione, apo semundje te cdo lloji.
Me sa kam lexuar une nje diete perfekte eshte ajo e ushqimeve te plota. Buka e zeze, qumshti i plote (pa yndyre te reduktuar), eleminimi i konservave apo i cdo ushqimi qe permban konservante, eleminimi i vajrave te hidrogjenizuar ( vaji i ullirit eshte me i miri per tu perdorur) ngrenia me pakice e mishit, ngrenia e ushqimeve fibroze, si dhe kombinimi i ushqimit me ereza te ndryshme siguron nje tretje te plote dhe shendet teper te mire. Gjithashtu mos kini manine te hani midis vahteve. Ky ves ngadaleson tretjen pasi kur ushqimi ze ushqimin c'orienton kohen e derdhjes se lengjeve tretes ne stomak. Hani vetem kur iu haet dhe jo per hir te te ngrenit se jeni verdalle ushqimit. Tre here ne dite eshte mire te haet, me pauza 3-4 ore nga njera tjetra.
Ne mengjes, gjithmone filloheni me nje gote uje te vaket sapo te zgjoheni. Mundesisht mos hani nje dite ne jave. Kjo ndihmon shume sistemin imunitar, tretes dhe mendor.
Keto ja u them jo qe tiu shes mend, por se i kam provuar vete dhe kam pare ndryshime jo te vogla tek funksionimi im. Kjo nuk eshte diete per te humbur peshe por thjesht nje menyre e shendetshme te ushqyeri. Buka e zeze apo (Whole wheat bread) eshte pjese e cdo vahti. Edhe pse mishi eshte reduktuar se tepermi, buka gjithmone lyhet me gjalpe. Djathi, veza e bulmetrat jane gjithmone e pranishem.
Provoni vetem per pak kohe te nryshoni dieten ne nje te tille qe iu siguron tretje te mire dhe do shikoni se sa ndryshime te medhaja do ndodhin tek ju. Te pakten gripi e co. as do tiu vije dot afer.