BeRaTsi_MiZeRje
Aktivist i AlbForumi
Nga ajo që ju hani deri me kë keni fjetur, të gjitha këto do të mund t’ju lënë të zvarritur
Gafët janë të gjitha në lidhje me rrjedhjen e gjakut. Pra, zemra jote - organi që është pompa e gjakut-duhet të jetë në tip-top formë për ju që të keni ereksion A-plus. Çdo gjë që e vë barrën e lavjerrës tuaj, si mbipesha apo pirja e duhanit, gjithashtu ka tendencë për të marrë rolin udhëheqës nga lapsi juaj.
Testosteroni është faktori i dytë që është vendimtare për një ereksiontë fortë, dhe ka shumë gjëra të pazakontë që të vidhosin me prodhimin e tij. Të gjitha sendet në këtë listë mund të luajnë me burrërinë tuaj:
Faturat ushqimore. Llojet e letrës termike dhe bojë e përdorur për shumicën e faturave të supermarketeve përmbajnë nivele të larta të bisphenol-A (BPA), një kimikale që rrit prodhimin e trupit tuaj të estrogjenit hormonit femëror. Dhe se estrogjeni nxitës-së bashku me disa të tjerë BPA-shkaktojnë ndryshimet hormonale -dëmtojnë ngurtësinë tuaj, gjen një studim nga Kaiser Permanente.
Ëmbëlsirat. Konsumimi i sheqerit, qoftë në një fetë torte ose një mund sode, shkakton një ngurtësi të vogël në nivelet e glukozës në gjakun tuaj, e cila nxit lirimin e hormonit insulinë. Kjo shkatërron prodhimin testosterone në trupit tuaj, duke e bërë atë më të ashprër për ju për të marrë atë, tregon një studim nga hulumtuesit irlandezë dhe amerikane. (Kjo lidhje sheqer-insulinë-testosterone gjithashtu shpjegon pse nivelet e juaj T hollohen dhe kanë tendencë të zënë një tendë gjëja e parë në mëngjes, kur nuk keni ngrënë për orë të tëra.)
Kalimi i kohës në ambiente të mbyllura. Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e testosterone. Nuk do të marrë D të mjaftueshme nga ekspozimi i diellit apo dieta juaj, dhe nivelet e trupit tuaj T mund të bien për 20 për qind ose më shumë, tregon hulumtimi nga Gjermania dhe Austria. (Një lajm i mirë: Vetëm 15 minutat e diellit në mesditë në duar lakuriq dhe këmbë është e mjaftueshme për të marrë dozën tuaj të përditshme D, këshillon një raport nga Harvard Medical School.)
