Sweety el
Locus omnem
Nuk jeni çdo ditë të motivuar për t’u dobësuar?... Zgjoheni një ditë gjithë dëshirë për të nisur një dietë dhe pas disa javësh hiqni dorë? Ne ju japim disa këshilla për të mos e braktisur idenë tuaj për t’u dobësuar.
Për të qenë gjithmonë të motivuar për të humbur peshë, ju duhet pkë së pari asistenca e një mjeku i cili mund të jetë një dietolog, një mjek i përgjithshëm apo edhe mjeku juaj personal. Mjekët luajnë gjithmonë një rol kyç në heqjen e frikërave dhe frustracioneve që mund të keni gjat ëperiudhës që mbani dietë.
Për t’u dobësuar me hapa të vegjël por, të sigurtë, asgjë nuk do t’ju ndohmonte më shumë se sa vendosja e objektivave tuaj. Por, kujdes! Të vendosësh të biesh 20 kile në peshë gjat ëmuajve të verës nnuk është një objektiv fort i realizueshëm dhe për pasojë dekurajimi vjen në një kohë të shkurtër. Ama të vendosësh të biesh 2 kile në peshë për çdo muaj ju bën më optimist dhe më të qëndrueshëm gjat ëdietës suaj. Objektivat e arritshëm janë çelësi i vërtetë i suksesit.
Një tjetër factor motivues për t’u dobësuar është edhe mbështetja e një grupi njerëzish. Ju mund të vendosni që të bini në peshë njëkohësisht me miqtë tuaj apo edhe mund ta bëni këtë në çift. Të tjerët mund të jenë mbështetës të mirë të çështjes suaj.
Nëse ju duhet të humbisni 2 apo 12 kile, kjo nuk ka rëndësi. E rëndësishme është që t’i bëni të dukshme kilet që doni të humbisni (apo të merrni). Kjo do të thotë që ju mund të vendosni një foto tuajën të shëndoshë (ose shumë të dobët) në një vend të dukshëm si psh tek frigoriferi në mënyrë të tillë që çdo herë që të shkoni atje të kujtoni se cili është qëllimi juaj.
Për të qenë gjithmonë të motivuar për të humbur peshë, ju duhet pkë së pari asistenca e një mjeku i cili mund të jetë një dietolog, një mjek i përgjithshëm apo edhe mjeku juaj personal. Mjekët luajnë gjithmonë një rol kyç në heqjen e frikërave dhe frustracioneve që mund të keni gjat ëperiudhës që mbani dietë.
Për t’u dobësuar me hapa të vegjël por, të sigurtë, asgjë nuk do t’ju ndohmonte më shumë se sa vendosja e objektivave tuaj. Por, kujdes! Të vendosësh të biesh 20 kile në peshë gjat ëmuajve të verës nnuk është një objektiv fort i realizueshëm dhe për pasojë dekurajimi vjen në një kohë të shkurtër. Ama të vendosësh të biesh 2 kile në peshë për çdo muaj ju bën më optimist dhe më të qëndrueshëm gjat ëdietës suaj. Objektivat e arritshëm janë çelësi i vërtetë i suksesit.
Një tjetër factor motivues për t’u dobësuar është edhe mbështetja e një grupi njerëzish. Ju mund të vendosni që të bini në peshë njëkohësisht me miqtë tuaj apo edhe mund ta bëni këtë në çift. Të tjerët mund të jenë mbështetës të mirë të çështjes suaj.
Nëse ju duhet të humbisni 2 apo 12 kile, kjo nuk ka rëndësi. E rëndësishme është që t’i bëni të dukshme kilet që doni të humbisni (apo të merrni). Kjo do të thotë që ju mund të vendosni një foto tuajën të shëndoshë (ose shumë të dobët) në një vend të dukshëm si psh tek frigoriferi në mënyrë të tillë që çdo herë që të shkoni atje të kujtoni se cili është qëllimi juaj.