Dietat dhe receta per dieta

[gangsterja]

Dieta3ditore;
Kjo diete ka qene ne qarkullim qe prej vitit1985ne internet dhe kopje te saj jane bere popullore sepse premton humbje peshe ne menyre te shpejte,pastrim te brendshem te trupit,ulje te kolesterolit dhe rritje te energjise se trupit.
Dita e pare;
Mengjesi;
-nje filxhan kafe ose caj(pa qumesht)jo me sheqer por me embelsues
-1/2 grapefruit ose lengun e saj
-i cope buke te thekur me1luge gjalp kikirikesh siper.
Dreke;
1/2 filxhan me tuna
-1cope buke te thekur
-nje filxhan kafe ose caj(pa qumesht)jo me sheqer por me embelsues
Darke;
85gr pule ose ndonje mish tjeter pa dhjame,
-1filxhan me mashurka,
-1filxhan me karrota,
-1molle,
-1filxhan me akullore vanilje.
Dita e dyte;
Mengjesi;
-1veze,
-gjysem bananje.
Dreka;
-1filxhan gjize,
-8biskota te kripura.
Darka;
-1filxhan laker,
-1/2filxhan bananje.
Dita e trete;
Mengjesi;
-1molle,
-30gr djathe te verdhe
Dreka;
-1veze te zier,
-1cope buke te thekur
Darka;
-1filxhan me pjeper,
-1 filxhan me tuna.