Ndihme per 'fitness'

Kam nderkrye te filloj fitness ose me qarte te vej muskuj!
Cfare rruge me duhet te ndjek?
Mundesisht ata/o qe kane eksperience personale ose i kane ne familje kshu tipash.
Faleminderit.

 

Mu kujtua nje fjale apo kuptim gjeometrik...parapelpipedi.
Por noten e kam pasur ngelese...pra faleminderit kush ma sqaron!

 

Kam une nje eksperienc personale. E do te detajuar ne aspektin e listes se ushqimeve?

 

Te asaj...ma sqaro neser.
Tung.

 

Kush eshte GERMA e PARE e ALFABETIT SHQIP per SHURRAQET ne usa?
Danke.

 

nje QELBANIK si ky KATNARI BYTHZI drague...i trego BENIT...KY ZHULI...perse

ky SPIUNI mamiQIRE....e company.

 

Luanet dhe macet e egra ne pergjithesi ndjekin dieten Atkins.

Pasi hane bythe dreri ata jane fusin me gjume dhe pastaj ngrihen plot muskuj dhe energji.

Ata qe humbin muskujt ose i kane te atrofizuar mund te krahasohen me astonautet te cilet humbasin shume mase muskulore ne nje ambjent ku graviteti eshte i ulet ose joekzistues.


Adea